본문 바로가기

건강5

가스라이팅 극복하는 5가지 방법 스트레스 관리 10가지 방법 공감능력을 키우는 방법: 상대방의 마음을 읽는 법 가스라이팅(Gaslighting)은 다른 사람의 인식이나 기억을 의도적으로 조작하여 피해자가 자신의 판단력을 의심하게 만드는 일종의 심리적 학대입니다. 이 용어는 1938년에 발표된 패트릭 해밀턴의 연극 'Gas Light’에서 유래되었습니다. 가스라이팅은 일반적으로 가까운 관계에서 발생합니다. 가해자는 피해자의 기억이나 인식을 의심하게 만들기 위해 다양한 방법을 사용합니다. 예를 들어, 가해자는 피해자가 경험한 일을 부인하거나, 피해자의 감정을 무시하거나 비난하는 등의 방법을 사용할 수 있습니다. 가스라이팅은 피해자에게 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 피해자는 자신의 판단력과 기억력에 대한 불안감과 의심을 느끼게 되며, 이.. 2023. 3. 8.
공감능력을 키우는 방법: 상대방의 마음을 읽는 법 스트레스 관리 10가지 방법 자존감 향상을 위한 10가지 방법 공감능력은 다른 사람의 감정을 이해하고 공유하는 능력입니다. 이를 통해 우리는 다른 사람과 더 깊은 수준에서 연결되어 더 강한 관계를 구축할 수 있습니다. 이 글에서는 공감능력을 키우고 다른 사람의 마음을 읽는 법에 대한 몇 가지 팁을 소개합니다. 1. 적극적인 경청 연습하기: 누군가가 당신에게 말할 때 전체적인 관심을 기울이세요. 그들이 말하는 것을 주의 깊게 듣고 그들의 관점을 이해하려고 노력하세요. 이것은 그들을 방해하거나 당신의 전화기나 주변의 다른 것들로 인해 쉽게 산만해지지 않는 것을 의미합니다. 2. 그들의 입장에서 생각하기: 그들이 처한 상황이 어떤 것인지 상상해보세요. 만약 당신이 그들이 겪고 있는 일을 겪었다면 어떻게 느낄까.. 2023. 3. 7.
스트레스 관리 10가지 방법 자존감 향상을 위한 10가지 방법 공감능력을 키우는 방법: 상대방의 마음을 읽는 법 우리는 일상적으로 다양한 스트레스 요인에 직면하고 있습니다. 업무, 가정, 인간관계, 건강 등의 요소들은 우리의 삶에서 스트레스를 유발하고 이를 잘 관리하지 못하면 우리의 건강과 행복을 해치게 됩니다. 그러므로 스트레스 관리는 우리의 삶에서 매우 중요한 부분을 차지하게 됩니다. ​ 이 글에서는 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있는 10가지 방법에 대해 살펴보겠습니다. © Syaibatulhamdi, 출처 Pixabay 1. 일정한 운동 습관 유지하기 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 운동을 통해 체력을 강화하고 몸의 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 운동을 통해 호르몬 분비를 조절할 수 있어 스트레스를 .. 2023. 3. 5.
사주로 본 나의 건강 운 © geralt, 출처 Pixabay ​ ​ 사주는 우리의 태생적인 성향과 운명을 파악하는 데 도움을 주는 유용한 도구입니다. 이 중에서도 건강 운을 살펴보면, 자신의 체질, 면역 체계, 질병 경향성 등 건강에 관한 다양한 정보를 파악할 수 있습니다. ​ 우선 어떤 건강적인 취약점이 있는지 파악할 수 있습니다. 예를 들어, 목, 눈, 신장, 폐 등과 같은 특정 부위에 대한 약점이 있을 수 있습니다. 이러한 약점은 개인적인 건강 관리와 예방을 위해 주의해야 합니다. ​ 또한, 사주는 우리의 체질적 특성과 성향을 알려줍니다. 이를 바탕으로 건강한 식습관을 형성하고, 운동 습관을 가져가는 것이 중요합니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 과식이나 금식에 대해 민감하게 반응할 수 있습니다. 이러한 특성을 파악하고, .. 2023. 3. 3.
자존감 향상을 위한 10가지 방법 스트레스 관리 10가지 방법 공감능력을 키우는 방법: 상대방의 마음을 읽는 법 자존감은 인간의 인생에서 중요한 역할을 합니다. 자존감이 높은 사람은 자신감이 있고 삶에 대한 긍정적인 태도를 가지며, 문제가 발생해도 긍정적인 방식으로 대처할 수 있습니다. 그러나 자존감이 낮은 사람들은 자신에 대한 부정적인 생각과 불안감에 시달리며, 문제가 발생하면 쉽게 좌절하고 포기하는 경향이 있습니다. 이번에는 자존감 향상을 위한 10가지 방법을 알아보겠습니다. © Maklay62, 출처 Pixabay 1. 자신을 받아들이기 자신의 모든 면을 받아들이는 것이 중요합니다. 어느 누구도 완벽하지 않습니다. 때때로 우리는 자신의 부족함이나 결점을 발견하고 실망하게 됩니다. 그러나 이러한 부족함이나 결점이 우리의 가치를 떨어뜨.. 2023. 3. 3.
반응형